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ピリ辛チキンロール

中華

油を使わず、ヘルシーな料理です。
また、蒸し鍋は野菜の栄養分がそのまま残ります。
又、忙しいときでも簡単に料理ができます。



 (投稿:) 更新日:

ピリ辛チキンロール

材料

二人前

250g
1個
1個
2本
1株
大さじ4

携帯等、設定したメールアドレスにチェックした食材を送信できます。

「おつかいを頼む」ボタンの使い方

  • 手順1

    鶏むね肉を切り開き赤パプリカ、ピーマンを千切りにして巻き、巻終わりを竹串でとめます。

  • 手順2

    ビニール袋に1とかけて蒸しちゃおピリ辛を入れよくもみ、10分ほど漬け込みます。

  • 手順3

    スチーマーに2と他の具材を食べやすい大きさに切って入れます。ビニール袋に残った漬け汁も一緒に入れます。

  • 手順4

    電子レンジ600wで6分加熱しそのまま10分ほど蒸らせば出来上がりです。お皿に取り、切り分けてください。
    ※電子レンジの電気容量に合わせて加熱時間は加減してください。

ひとくちメモ

※他の野菜でもおいしくいただけます。
※タジン鍋、フライパン料理でもご使用出来ます。

このレシピは以下の1つの商品を使用しています

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